42   
شناسه خبر: 65473   
تاریخ انتشار: 1396/03/08 15:35
این نشانه‌ها از «فرسودگی شغلی» خبر می‌دهند
این نشانه‌ها از «فرسودگی شغلی» خبر می‌دهند
فرسودگی شغلی یک پدیده رایج بین افراد شاغل در رده‌های شغلی مختلف است.

به گزارش پایگاه خبری ایرانیان موفق، به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان: فرسودگی شغلی یک پدیده رایج بین افراد شاغل در رده‌های شغلی مختلف است و می‌تواند باعث دلسردی، بی حوصلگی، کاهش میزان تمرکز، عدم پیشرفت شغلی و در نهایت از دست دادن شغل شود. اگر این نشانه‌های را به طور روزانه در خود در ارتباط با محل و نوع کارتان احساس می‌کنید امکان دارد که به فرسودگی شغلی دچار شده باشید و لازم است اقدامات فوری برای درمان این مشکل انجام دهید:

در هر لحظه به کار خود فکر می‌کنید:


اگر حتی هنگام خواب و در حین تعطیلات آخر هفته به کارتان فکر می‌کنید و نمی‌توانید ذهن خود را آرام و اندکی جدا ازکار کنید مبتلا به فرسودگی شغلی شده اید.
 
علاقه مندی به کار و فکر کردن به آن هم باید بازه زمانی خاصی داشته باشد، اگر به طور دائم نگران کارتان هستید وبه آن فکر می‌کنیدو در ذهنتان برخورد با همکاران را مرور می‌کنید به فرسودگی شغلی دچار شده‌اید.
 
از کارتان ناراضی هستید:


اگر از محل یا نوع کارتان ناراضی هستید، اگر همکاران و یا مدیران با شما برخورد مناسبی ندارند و با آن‌ها درگیر هستید، اگر کارتان سخت و بسیار پیچیده است و پس از انجام آن دچار خستگی شدید می‌شوید، اگر حقوق و دستمزدتان کافی نیست یا ساعت کاری طولانی دارید امکان دارد که به فرسودگی شغلی مبتلا شده باشید.
 
همکاران فضول و غیبت گویی دارید: یکی از اصلی‌ترین عواملی که باعث فرسودگی شغلی در افراد می‌شود همکاران فضول و بدگمان است. همکارانی که مدام در زندگی شخصی و کاری فرد سرک می‌کشند و می‌خواهند از کارهای او آگاه باشند. این همکاران همچنین برای مشکلات شخصی و اجتماعی افراد نیز نسخه‌پیچی می‌کنند و نظرات خود را اعلام می‌کنند، آن‌ها به مکالمات شخصی فرد گوش می‌کنند و درباره نحوه پوشش، نوع کار و مواردی از این دست نیز اظهارنظر می‌کنند.
 
چیدمان میز و صندلی‌های وبه طور کلی محیط کار نامناسب است:


بسته به نوع کار، دور بودن ازشرایط استاندارد می‌تواند باعث فرسودگی شغلی در فرد شود، نور کم محیط، اتاق یا ساختمان دلگیر و بدون پنجره، نبودن گل و گیاه در ساختمان، بهداشت نامناسب محل کار، مشکل در تامین مواد غذایی و آشامیدنی، فاصله دور خانه تا محل کار، ترافیک و یا سختی کار همگی باعث افسردی شغلی در فرد می‌شود.
 
ابتلا به بیماری‌های روحی و یا جسمی:


بیماری به هر شکل می‌تواند در روند کار فرد اختلال ایجاد کند، بویژه اگر فرد در ارتباط با نوع کار خود مبتلا به بیماری شده باشد. در هنگام بیماری فرد باید در خانه استراحت کند و از رفتن به محل کار خودداری کند، اما اگر مجبور به ادامه کار در حین بیماری باشد این باعث فرسودگی شغلی در او می‌شود و نیز روند درمان و بهبود بیماری را نیز کند می‌کند.
 
از جمله دیگر بیماری‌هایی که در اثر فرسودگی شغلی ایجاد می‌شود می‌توان معده درد، سردرد، ضعف سیستم ایمنی و ابتلا به سرماخوردگی را نام برد.
 
به شدت تحریک‌پذیر و حساس شده‌اید:


اگربا هر اختلاف در محل کار دچار خشم، اندوه، گریه و یا ناراحتی می‌شوید نشان دهنده ابتلا به فرسودگی شغلی است.
 
حال برای رفع مشکل فرسودگی شغلی چه اقداماتی باید انجام داد:
 
در گام اول کار و حرفه خود را دوست داشته باشید، در محل کار خود از رنگ‌های شاد استفاده کنید و گل و گیاه در کنار میزتان بگذارید، اگر با همکارانتان اختلاف دارید با آرامش درباره آن با آن‌ها صحبت کنید، در کنار کار به ورزش بپردازید و مواد غذایی سالم بخورید تا سلامت جسمی و روحی شما حفظ شود، آزمایش‌های پزشکی دوره‌ای را به طور مرتب انجام دهید، اگر دچار فرسودگی و استرس شده‌اید تحت نظر مشاور قرار بگیرید تا به شما توصیه‌های مناسب ارائه کند، به موسیقی گوش بدهید، با دوستان خود به گردش و مسافرت بروید، از مرخصی‌های خود استفاده کنید، به دنبال یادگیری مطالب جدید باشید تا در کارتان پیشرفت کنید.
 
با انجام این راهکار‌ها می‌توانید از کاری که انجام می‌دهید لذت ببرید و در آن پیشرفت کنید، در صورتی که با رعایت تمامی این راهکار‌ها نتوانستید فرسودگی شغلی را در خود مهار کنید می‌توانید شغل خود را تغییر دهید تا از کار جدید لذت ببرید.

پایگاه خبری ایرانیان موفق
اخبار مرتبط

راه های ترک عادات بد زندگی

چیزهایی که ایرانیان با آنها شاد می‌شوند

رازهایی که مردان هرگز به زبان نمی آورند

ازرنگی که متنفرید شخصیتتان را بشناسید!!

رابطه بین هوش افراد و طول عمر آنها چگونه است؟

چگونه همسر خود را برای بچه دار شدن متقاعد کنیم؟

خوراکی هایی که اخلاقتان را خوب میکند

بهترین راه مقابله با استرس امتحانات

بدترین عادات متولدین هر ماه در رابطه عاطفی

تغییر فصل ها با خلق و خوی ما چه می کنند؟

انتقال حال خوب و خوشحال کردن آدم‌ها بدون هیچ هزینه

با یادگیری شادتر، سالم‌تر و پولدارتر شویم

با رعایت ادبِ عاشقی رابطه عاشقانه موفق را تجربه کنید

به لوازم آرایش خود خنده را اضافه کنید

بـرای ایـن مـوارد عـذرخـواهـی نکنیـد

حمایت از کارآفرینان و کسب و کارهای خرد

در معماری، رنگها چه می گویند؟

۱۲ روش مقتدرانه برای تغییر سرنوشت و بهبود زندگیتان

روانشناسی انتخاب دوست و تاثیر برآینده زندگی افراد

آیا شما آدم موفقی هستید ؟

دشوارترین سؤالات زندگی را ازخود بپرسید

تام هاپکینز از 8 اصل موفقیت در کسب و کار می گوید

به جای اینکه نگران نظر مردم باشید اول نگران خود باشید

راههای داشتن اعتماد به نفس

راهکارهایی برای کاهش استرس

قوانینی برای داشتن زندگی موفق و شاد

با انجام ندادن این موارد آینده خود رابدون پشیمانی بسازید !!

چند درس آموزنده از زندگی حضرت یونس (ع)

22 رفتاری که زنان دارای اعتماد به نفس انجام نمی دهند

۸ راهکار فوق‌العاده برای تقویت اعتماد به نفس

هر شب پیش از رفتن به رختخواب (یا پس از بیدارشدن) این پرسش ها را از خود بپرسید !

25 راهکار برای شاد زندگی کردن

راهکارهای برای شاد زیستن

چند راهکار برای مقابله با اضطراب

با 15 علامت از رفتار های افراد منفی باف آشنا شوید.

از سرماخوردگی روانی چه می دانید ؟

برای از بین بردن احساس پوچی در زندگی توصیه های زیر رابکار برید .

روانشناسی نحوه خوابیدن افراد و شخصیت آنها

روش های درمان افسردگی بدون دارو

با این 11 قانون احساس خوشبختی را برای خود به ارمغان بیاورید !!

علت تکرار شکست در روابط عاطفی افراد !!!

با رفتارهایی خودتخریبی که باعث تخریب جسم و روان تان می شود آشنا شوید.

خودت باش !!!

۹ ویژگی شخصیتی که با نگاه کردن پی به انها می برید

آیا ممکن است ندانسته افسرده شده باشید‌؟

هرازگاهی درباره‌ی دوستی های خود بیاندیشید

ارتباط‌های مستقیم که بین تغذیه و سلامت روانی وجود دارد

۸ نشانه ی جسمی که ابتلا به افسردگی را هشدار می‌دهند

9 توصیه روانشناسانه که در کمترین زمان اعتماد خریداران را جلب کنید.

آیا شما هم مهرطلب هستید؟

اگر می خواهید زندگی سالمی داشته باشید، ببخشید تا بخشیده شوید.

راهکارهایی برای با جذبه و کاریزماتیک شدن

آیا شماهم به بیماری‌ سایکوسوماتیک یا روان‌تنی مبتلا هستید ؟ ؟

تست روانشناسی از طریق حیوان مورد علاقه اتان

اهمیت سکوت برای حفظ سلامت مغز!

بیست درسی که باید پیش از سی سالگی بیاموزیم

رازهای شادزیستن

محبت بیش از حد هم نوعی بیماری است

راه هایی برای شناخت پنج ویژگی شخصیتی افراد

روانشناسی افراد از روی کفش آنها!!

روانشناسی تغییر درامد در کسب وکار

تاثیر رنگها در روان آدمی

راز رفتاری افراد شاد

پنج عادت روانی مرسوم که کارآیی فکری را تضعیف می‌کنند

عصبانیت خودرا کنترل کنید

راههایی را برای بهبود شادی

دلیل تفاوت نگرش درافراد

راههای تقویت اعتماد به نفس

بیماری های روحی زنان

بوسیله زبان بدن براحتی دروغگوهارا شناسایی کنید.

اظطراب چیست و راههای درمان ان

متناسب با شغل مورد علاقه تان لباس بپوشید؛ نه شغلی که دارید!

تست روانشناسی جوجه اردک زشت !!

احتمال تنبیه و بدرفتاری با فرزندمان را بوسیله این موارد تا حدّ زیادی کاهش داده ایم.

13 عادت سالم افرادی که دارای روحیه قوی دارند

تاثیرات اساسی افسردگی روی زیبایی

راهکارهایی برای صبور بودن

آیا باید تغییرات جدی در زندگی اتان ایجاد نمایید

فرمولی که در عرض ۳۰ ثانیه باعث می‌شود احساس بهتری پیدا کنید.

بالاترین حد افسردگی در این 10 شغل

از روی لباس ، شخصیت افراد را حدس بزنید

هدفت رامشخص کن که چه می‌خواهی

آیا سترس باعث چاقی میشود

از نوع راه رفتن افراد میزان پرخاشگری آنان را متوجه شوید .

راه حل هایی برای اینکه دوست داشتنی شوید

آیا خشم هم یک نوع اعتیاد است

دلایل بیش از حد چسبیدن فرزند به والدین

چرا گاهی کارها را به تعویق یا به‌اصطلاح؛ پشت گوش می‌اندازیم؟‌

ایا شما افسرده اید ؟ از کجا می دانید ؟

دروغگویی در کودکان از چه سنی بروز می کند

11 دلیل که باید رویاهایتان دنبال کنید .

چه چیزی سبب نگرانی بچه‌ها از رفتن به مدرسه می‌شود؟

پدر شدن باعث مهربان شدن مردان می شود؟

زبان عشق در رابطه همسران

ارتباط مشکلات روحی روانی فرزندان بامسائل گذشته در کودکی اشان

طبقه بندی شخصیت انسان‌ها بر اساس 5 تیپ شخصیتی

ایا همیشه بلوغ فکری وجسمی همزمان با هم صورت می پذیرد

مکان زندگی افراد و ارتباط با شخصیت آنها

10 موردی که در زندگی باید از انها دوری کرد

سن 24 سالگی و اهمیت ان

captcha